Tóm tắt
- Tôi dùng AI tới khuya, thứ bị đẩy khỏi lịch là giấc ngủ, bữa ăn, việc tập.
- Tôi tự làm app bằng AI tên Giữ Cơ 40+ để tập, ngủ, ăn nằm chung một chỗ.
- Bốn bước: viết quy trình, lấy ràng buộc thật, giao code cho AI, tự dùng rồi mới mở.
- Cái giá là phải viết quy trình rõ tới mức máy làm theo được, và phải nuôi app sau đó.
- Chỉ tự làm khi bạn là người dùng đầu tiên và quy trình đã chạy thật.
Tôi dùng AI mỗi ngày, từ lúc mở mắt tới khuya. Nghe như một lợi thế. Nhưng thứ tôi không tính tới là cái bị đẩy ra khỏi lịch để nhường chỗ cho nó: giấc ngủ, bữa ăn tử tế, và việc tập.
Sau vài tháng, tôi nhận ra mình đang trả giá bằng sức khỏe để đổi lấy tốc độ làm việc. Nên tôi làm hai việc. Mua một bộ dây kháng lực, rồi tự làm app bằng AI để theo dõi xem mình có thật sự đều hay không.
App đó tên Giữ Cơ 40+. Nó đang chạy, miễn phí, và bài này kể cách nó ra đời trong lúc tôi vẫn làm việc bình thường.
Vì sao tôi không tải một app có sẵn
Kho ứng dụng không thiếu app tập luyện. Tôi đã thử vài cái rồi bỏ.
Chỗ hỏng không nằm ở tính năng. Nó nằm ở chỗ mỗi app giải một mảnh: app tập không nhắc uống nước, app ăn uống không biết hôm nay tôi tập nhóm cơ nào, app ngủ thì đứng riêng một góc. Mỗi ngày tôi phải tự ghép ba mảnh đó trong đầu.
Đó đúng là việc tôi muốn bỏ. Thứ tôi cần không phải thêm một app, mà là một chỗ duy nhất trả lời đúng một câu: hôm nay đã đủ chưa.
Đây là chỗ người có chuyên môn khác hẳn người dùng thường. Bạn biết rõ quy trình nào đúng với mình, vì bạn sống trong nó mỗi ngày. Thứ bạn thiếu trước đây chỉ là người dựng nó thành phần mềm.
Tự làm app bằng AI: bốn bước tôi đã đi
Bước 1: viết ra quy trình trước, đừng viết tính năng.
Tôi không bắt đầu bằng danh sách màn hình. Tôi bắt đầu bằng một câu: muốn có sức khỏe thì ba thứ phải đều, đó là tập, ngủ, ăn.
Ba thứ đó thành ba khối của app. Mọi tính năng sau này phải trả lời được nó phục vụ khối nào. Tính năng không gắn được vào khối nào thì bị loại, kể cả khi nó hay.
Bước 2: lấy ràng buộc thật của chính mình làm đầu bài.
Tôi tập bằng dây kháng lực, tranh thủ lúc AI đang chạy, trong khoảng mười lăm phút. Đó là ràng buộc thật, không phải giả định về một người dùng tưởng tượng.
Từ ràng buộc đó ra một quyết định thiết kế: app phải chọn bài theo dụng cụ đang có trong tay, chứ không đưa một giáo án cố định. Có hôm tôi chỉ có tạ đơn. Có hôm không có gì cả.
Bước 3: giao phần dựng cho AI, giữ lại phần nghiệm thu.
Phần viết code tôi giao hết. Phần quyết định cái gì đúng thì không giao được, vì chỉ tôi biết một buổi tập của người trên 40 tuổi nên nặng tới đâu.
Cách phân vai này tôi đã viết kỹ trong bài dùng AI phát triển sản phẩm. Nguyên tắc chỉ có một: người đặt tiêu chuẩn, máy chạy phần thực thi.
Bước 4: tự dùng trước khi mở cho người khác.
Tôi dùng app một mình vài tuần. Bản đầu có một ô nhập mà tôi chưa bao giờ điền, nên tôi gỡ nó đi.
Thứ còn lại sau vài tuần mới là thứ thật sự được dùng. Đó là bản tôi mở miễn phí.
Thứ AI làm được và thứ nó không làm
AI viết toàn bộ phần code, dựng giao diện, và sửa lỗi khi tôi mô tả hiện tượng. Phần đó giờ nhanh tới mức tôi không còn coi nó là rào cản.
Ba thứ nó không làm thay được.
Thứ nhất là biết cái gì đáng giữ. Một app theo dõi tập luyện có thể có năm mươi chỉ số. Tôi giữ đúng bốn, vì tôi biết chỉ số nào mình sẽ bỏ qua sau tuần thứ hai.
Thứ hai là biết lúc nào nên dừng. AI luôn sẵn sàng thêm tính năng. Người phải là bên nói không.
Thứ ba là chịu trách nhiệm. Đây là app về sức khỏe của người trên 40 tuổi. WebMD nói người ít vận động mất khoảng 3 đến 5 phần trăm khối cơ mỗi mười năm sau tuổi 30, và một bài tập đặt sai mức có thể gây chấn thương thật. Người mở app cho người khác dùng là người gánh phần đó.
Cái giá thật của việc tự làm
Tự làm app bằng AI rẻ hơn thuê một đội rất nhiều, nhưng không phải không mất gì.
Cái giá không nằm ở tiền. Nó nằm ở chỗ bạn phải viết ra được thứ mình muốn, rõ tới mức một cái máy làm theo được. Phần lớn thời gian của tôi nằm ở đó, không nằm ở chỗ ngồi chờ code chạy.
Và nó không dừng khi bản đầu ra mắt. App có người dùng là app có việc phải làm tiếp: sửa lỗi, trả lời câu hỏi, giữ nó sống. Tôi từng bỏ hẳn một app mình tự xây sau nhiều tháng, và đã viết lại lý do trong bài tái sử dụng nội dung.
Khi nào nên tự làm, khi nào không
Nên tự làm khi ba điều kiện cùng đúng.
| Điều kiện | Nên tự làm | Nên thuê người |
|---|---|---|
| Người dùng đầu tiên | Chính bạn, nghiệm thu được ngay | Người khác, phải đi hỏi mới biết đúng sai |
| Quy trình trong đầu | Đã chạy thật ít nhất vài tháng | Còn nằm trên giấy |
| Sau khi ra mắt | Bạn giữ nó sống | Chưa ai nhận phần này |
Thiếu một trong ba thì đừng bắt đầu bằng code. Bắt đầu bằng một tuần ghi tay, xem quy trình của bạn có thật sự lặp lại không.
Nếu thứ bạn muốn dựng là app cho một cộng đồng chứ không phải cho riêng mình, cách lọc tính năng khác hẳn. Tôi đã kể ca đó trong bài xây app cho cộng đồng.
Chỗ này nối về việc chính
Giữ Cơ 40+ không phải sản phẩm kinh doanh của tôi. Nó là bằng chứng cho một việc khác.
Khoảng cách giữa một quy trình nằm trong đầu bạn và một app chạy được trên điện thoại giờ ngắn hơn phần lớn người nghĩ. Thứ quyết định không phải bạn có biết code hay không, mà là bạn có viết nổi quy trình của mình ra thành chữ hay không.
Tôi bị nghiện AI tới mức quên tập. Chỗ thoát ra không phải bớt dùng AI, mà là dùng chính nó để dựng cái giữ mình lại.
App miễn phí, mở bằng điện thoại là chạy được ngay: Giữ Cơ 40+. Nếu thứ nằm trong đầu bạn là chuyên môn nghề nghiệp chứ không phải lịch tập, và bạn muốn biến nó thành một app có người trả tiền để dùng, đặt lịch 30 phút để soi xem quy trình đó đã đủ chín chưa.
Câu hỏi thường gặp
Tự làm app bằng AI có cần biết lập trình không?
Không cần viết code, nhưng cần viết được quy trình. AI dựng được giao diện và xử lý phần kỹ thuật khi bạn mô tả rõ thứ mình muốn. Phần bạn không giao được là quyết định cái gì đúng, cái gì bỏ, và tiêu chuẩn nghiệm thu. Người biết nghề mà không biết code vẫn làm được, miễn là mô tả nổi quy trình của mình thành chữ.
Tự làm app bằng AI mất bao lâu?
Phần dựng code giờ không còn là chỗ tốn thời gian nhất. Với app Giữ Cơ 40+, phần lớn thời gian của tôi nằm ở chỗ viết rõ quy trình và dùng thử vài tuần để biết tính năng nào thật sự được chạm tới. Bản đầu ra nhanh, nhưng bản đáng mở cho người khác thì phải đi qua giai đoạn tự dùng.
Khi nào thì không nên tự làm mà nên thuê người?
Khi bạn không phải người dùng đầu tiên. Nếu bạn phải đi hỏi người khác xem tính năng này đúng chưa, bạn mất mốc nghiệm thu nhanh, và đó chính là lợi thế duy nhất của việc tự làm. Hai dấu hiệu nữa: quy trình chưa chạy thật vài tháng, hoặc bạn không có ý định nuôi app sau khi ra mắt.
Giữ Cơ 40+ có miễn phí thật không?
Có. App mở bằng điện thoại tại muscleover40.markuslab.pro, không cần cài đặt, không thu phí. Tôi làm nó cho chính mình trước, rồi mở cho người khác dùng. Nó không phải sản phẩm kinh doanh của Markus Lab mà là một ca thật minh họa cho việc biến quy trình cá nhân thành phần mềm chạy được.
Nguồn tham khảo
- Sarcopenia With Aging, WebMD
- Nghiện AI quên cả tập — app Giữ Cơ 40+ mình tự làm, Markus Lab
Nhận bài viết mới nhất từ Markus Lab
2-3 bài mỗi tuần về AI, build sản phẩm, và growth cho founder & SME Việt. Không spam, unsubscribe bất cứ lúc nào.